●【産後に役立つ情報】産後6カ月までが体形戻しに最適なチャンス！

 

こんにちは。青森市の本格骨盤矯正専門店

「整体サロン リフレッシュあおもり」院長の舘山進です。

今日は、「産後6カ月が体形戻しに最適なチャンス！について」お話をしていきます。

 

妊娠によって、体は大きく変化します。

そして出産後は、元に戻そうとする力が活発になります。

 

子宮の大きさは6週～8週間で元の大きさに戻り、

腹筋は約5カ月で妊娠前の状態に戻ります。

 

つまり骨盤が緩んでいる産後の6カ月までが体形戻しに最適なチャンスといえます。

 

個人差もありますが産後６～８カ月ぐらいでほぼ固定化してしまいます。

そのあとにスタートすると、早く始めた場合と比べ、

体が元に戻るまでに何倍もの時間がかかってしまいます。

 

体形戻しを始める時期ですが、１カ月検診で何も問題なければ、

産後１カ月から６週目を目安に、軽い運動から始めてみてください。

 

帝王切開の方は傷の治りにもう少し時間がかかることがあります。

主治医の指示に従って無理のない時期からはじめてください。