【産後に役立つ情報】産後うつにならない為について。
2018年4月2日

●【産後に役立つ情報】産後うつにならない為について。

 

こんにちは。産後の骨盤矯正専門店、リフレッシュあおもりの舘山です。

今日は、「産後うつにならない為について」お話をしていきます。

産後うつにならない為には、まず母親の負担を少しでも減らすことが重要です。

 

どういった事を手伝ってもらいたいと感じているのか、

自分自身の気持ちを確認しながら、少しでも心身の負担が減るように、

家族に遠慮せずお願いしていく事が必要です。

 

あなたの休息を十分に確保して、

少しでも心と身体の疲れやストレスを解消してあげることにつきます。

 

1人で気分転換できる場所に行くのが一番良いです。

産後3カ月ぐらいまでが、

睡眠不足と前抱きによる腰痛など、体に負担にかかりやすい時期です。

 

そこを乗り切ると、

お子さんは夜は通しで眠ってくれたり、

首がすわってきておんぶができるようになり、

身体への負担が減っていきます。

 

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