●【セルフケア情報4】「リフレクソロジーを行ううえで注意したいこと」

こんにちは。リフレッシュあおもりの舘山です。

 

前回、「リフレクソロジーは、心と体にも効果があります。後編」

について解説させていただきました。

 

今回は、

「リフレクソロジーを行ううえで注意したいこと」

について解説いたします。

 

●飲酒したとき

リフレクソロジーを行うと血行が良くなります。

そのため、アルコールの回りが良くなり、体に悪影響を与えてしまいます。

 

●熱があるとき

高熱があるときはもちろん、微熱がある時も避けましょう。

血液循環が良くなるので、さらに熱が上がります。

 

●妊娠されているとき（安定期に入るまでの妊婦、および流産の経験がある妊婦）

子宮を刺激することがあります。

 

●伝染病や感染症のとき

うつったり、悪化させる場合があります。

 

●不安定な血圧のとき

薬を服用するくらいの高血圧や、極度な低血圧のときはやめましょう。

 

●リンパ腺の炎症障害を起こしているとき

リンパ腺が腫れているときは、やめましょう。

 

●重い病気で通院している人

糖尿病や血栓症、癌のほか、胆石や腎臓結石、精神的な病気の人も含みます。

 

●生理の３日目まで

出血量が増え、生理が重くなる場合があります。

 

●ひどい静脈瘤のとき

静脈がぷくっと膨れ上がっているのが静脈瘤です。

 

●水虫のとき

水虫の範囲を広げてしまうほか、触れた人にうつす可能性があります。

 

＜リフレクソロジーを行ったあと守ってほしいこと＞

●すぐにお酒を飲まない

●ミネラルウォーターや白湯、ハーブティーなどで水分を摂取する。

●リラックスして少しのんびりした時間を作る。

●過激な運動はしない。

 

 

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